przed i

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

[...] Dwóm ochotnikom podawano po dwie tabletki - trzy razy dziennie, przez pięła dni. Mocz do analiz pobierano trzykrotnie w ciągu doby, o stałych porach, w okresie 5 dni przed podaniem Tribulinu, w trakcie jego zażywania i 5 dni po przyjęciu ostatniej dawki. W ciągu 15 dni badań nie zaobserwowano istotnych różnic w stężeniu testosteronu i LH [...]

A możecie mi jeszcze podpowiedzieć jak powinny wyglądać posiłki np śniadanie: węglę+ np białko, przed treningowy np węglę i warzywa. Byłbym bardzo wdzięczny

Za mało serii rozgrzewkowych i przy takich ciężarach za duże skoki obciążenia. I nie rób żadnego rozciągania przed. 50x5 60x4 70x3 80x2 90x2 100x1 i później co 5kg a potem nawet o 2.5kg

aha czyli to bedzie dobre rozwiazanie?:) bo kreta na mnie nie dziala w senseie przybierania masy i sily ale chyba atykatabolikiem jest tak czy tak hehe. czyli ile brac tego mono? 5g? brac po trneingu siowym przed aero czy jak? dziekuje za odpowiedz:)

5g przed treningiem i 5g po.

[...] 1. rama kloc+ pseudo amortyzator który nie wytrzyma skoku z krawężnika... 2. osprzęt a raczej chińskie badziewie poniżej sławnego Shimano Sisa... plastik i tandeta... 3. przedni amortyzator...:D módl się żeby nie było przed Tobą żadnych dziur bo przelecisz przez kierownicę a amor się złamie w goleniach... 4. hamulec "tarczowy" a raczej linka [...]

[...] z gornym zwieraczem przelyku i efektu zgagi wykluczylbym wszelkie produkty zwiekszajace pH zoladka, powinnismy wlasnie je obnizac i draznic zwieracz, zeby zaczal w pelni spelniac swoja funkcje. reasumujac ocent i enzymy oki bpkomplex z posilekim cynamo do posilku bogatego w wegle soda okolotreningowo, glownie przed jak juz masz ochote na nia

Jaosobiście wale 30g białka i 30g carbo przed, po 50g carbo i 40g bialka. Zamało tego białka walisz.

Powiem szczerze , ze miałem taki okres gdy pilem prawie 2l coli zero dziennie i stasznie zle sie czulem. Teraz ograniczam się do butelki duzej na weekend i czasem z jedna mniejsza wypije w tyg i jest git. Nawet przy bps przed startem moglem pic napoje zero. Wiec jak to w zyciu we wszystkim trzeba znać umiar i słuchać wlasnego organizmu.

jasne sogi najwazniejsze gdybys nie zauwazyl to najpierw pisze, jakie jest moje zdanie a gdy ktos ma jakies "ale" do tego pokazuje argumenty chlopakowi o ktorym mowa w temacie, przyda sie porzucenie "osiadlego trybu zycia" przed tv/pc i jaka kolkwiek aktywnosc fizyczna

Duża pucha i masz cały cykl i wcale drogo nie wyniesie, pozatym napisałeś że cena nie gra roli :) Do tego możesz dodać AAKG przed treningiem dla dobrej pompy której po samym CP raczej nie uświadczysz i jedziesz.

Dac to moze i sie da ale metabolizm nie obraca sie caly czas...A drugie sniadanie tez jest wazne. Chociaz najwazniejszymi posilkami sa sniadanie,przed treningowy i po treningowy. Pewnie te sniadanie jest w szkole tak? Pozdro

[...] pójdziesz do klubu i nie nauczysz się prawidłowej techniki. Wcześniej narobisz sobie tylko złych nawyków i możesz krzywdę sobie zrobić. Ja bym się na twoim miejscu skupił przed treningami sw na kondycji gdyż bardziej ci się przyda, ale jeśli chcesz jednak ćwiczyć siłowo to zrób sobie jakieś FBW obczaj ten link [...]

polecam nastepujace cwiczenie: stajesz z partnenerem/partnerka na wprost siebie i zaczynacie po kolei wyprowadzac kombinacje po 1 do 3 ciosow na twarz ( lekko ;) ). zadanie jest proste - masz miec otwarte oczy. nie blokujesz ciosow, ani ich nie zbijasz, przyjmujesz wszystko na twarz i patrzysz przed siebie.

[...] ? tego show tme mam tylko na 4 treningi ;dd bo to saszetki za punkty dostałem i tak chciałem połączyć jabłko i mono bo słyszałem że sie nawet opłaca, i jakie ich dawkowanie ? głównie mi o to chodzi.. jabłko rano mono przed treningiem ? po 5 g ? czy mono 3g z sfd bo tak podaje producent Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2014-12-30 17:05:21

250 mg moglo byc za malo 500 mg musisz odczuc z tym ze jeszcz chwile moze zajac wkrecenie. Co z libido ? jesli tak jak przed cyklem to dziwne.Ja zawsze orientuje sie po libido czy testo ok bo to najszybciej przychodzi. Przy 500 mg koza sasiada powinna zdechnac od orgazmu:) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 22:36:30

Kreatyne - w dni treningowe (DT) - 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu. - w dni nie treningowe (DNT) 5 gr w porze treningu. Siłownia i bieganie to DT, wolne to DNT. Kreatynę popijasz min. 400 ml wody (mieszasz z woda) Białko - kiedy chcesz, według braków w diecie - potrzebujesz ok 2 g białka na kg masy ciała BCAA - wg. opisu [...]

sorki nacisnołem enter i poszło nie dokonczone.... cd: w dni biegania tylko przed 5 gram kreatyny i bcaa do godz po białko

[...] wziąść na noc ok.30-40gr KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub 45 min.przed treningiem - 5g odrazu po treningu + 3 d-rybosy po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]